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今日晴

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内容介绍

今日晴APP是一款专注心理健康释放压力的一款情绪管理软件,今日晴app提供呼吸训练、心境记录、睡眠音频、正念冥想等综合服务。想要睡个好觉的小伙伴赶紧下载吧。

软件简介

今天晴APP是一种以情绪障碍为基础的循证治疗方案,它融合了积极心理学和认知行为治疗的核心成分,包括认知调整、行为目标、放松训练和心理教育,并根据用户的最初评估结果和个人喜好,有针对性地将这些模块结合起来,形成适合个人的情绪干预方案。

软件特性

今日晴向使用者普及睡眠健康知识,建立正确的睡眠认知。

松弛治疗:静心冥想,助眠音频,呼吸训练,渐进性肌肉放松训练。

由睡眠评估、计划制定、睡眠指导、康复管理等四个维度全面展开,达到高效智能治疗的目的。

软件功能

记录你的心情

记下每天的情绪和事件,学会处理消极情绪。

沉思时放松

多种多样的冥想和放松音效,帮助你放松身心,释放压力。

趣味作业

自定义趣味任务,改善身心状态,提升幸福感。

大家喜欢小编带来的今日晴的相关内容吗?关注九妖手游网获得更多精彩资讯。

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